Sveikas gyvenimo būdas. Ar įmanoma?

6 posts / 0 new
Paskutinis pranešimas
Agnusyte
Agnusyte portretas
Atsijungęs
Buvo aktyvus: prieš 2 dienos 8 valandos
Prisijungė: 11/16/2007 - 17:02
Sveikas gyvenimo būdas. Ar įmanoma?

Pavasarį visi prisimename arba kas nors, norim to ar nenorim, primena dalykus,susijusius su mūsų svoriu. Daug kam per žiemą prisikaupia riebaliukų ne ten, kur reikia. Todėl iki vasaros puolame laikytis įvairiausių dietų... Tačiau ar to tikrai reikia? Galbūt užtektų pakeisti savo požiūrį į maistą ar dienos ritmą?

Kaip manote? Gal turite kokių pasiūlymų, kuriuos jau išbandėte ir Jums pavyko?

 

Beieškodama internete radau biologinio žmogaus laikrodžio ritmą. Atrodo, paprasta ir aišku :) Tad dalinuosi ir su Jumis, gal kam nors pravers ;)

 

Biologinis žmogaus laikrodžio ritmas

7val. - rytinis apšilimas. Atsikėlus geriau pasirąžyti, truputį pasimankštinti, atlikti įvairius tempimo pratimus, taip organizmas paskatinamas aktyviau eikvoti riebalų atsargas;

8val. - puikus metas pusryčiams. Su maistu gaunamos kalorijos virsta energija ir nenusėda ant šlaunų :) ;

11val. - priešpiečiai( obuoliukas ar pomidoras su mazorelos sūriu);

13.00 val. – pietūs;

15.00val. - arbata;

17.00val - truputį pajudėkime;

18.00 val. - paskutinė vakarienė;

20.00val. - palaima vonioje.

 

Agnusyte
Agnusyte portretas
Atsijungęs
Buvo aktyvus: prieš 2 dienos 8 valandos
Prisijungė: 11/16/2007 - 17:02

Japonų rekomendacijos.

Vanduo:

Gerkite vandenį ir išlikti sveiki ir aktyvūs.

Negerkite kavos daugiau nei 1 kartą per dieną.

Neužgerkite tablečių šaltu vandeniu.

Negalima valgyti po 17:00.

Minimaliai - riebaus maisto.

Gerti daug vandens ryte ir mažiau vakare.

Geriausias laikas miegoti - 10:00-06:00.

Jei gėrėte vaistus vakare, negulkite iškart horizontaliai.

 

Mobilusis telefonas:

Nebūkite arti mobiliųjų telefonų įkrovėjų.

Kalbant laikyti mobilųjį telefoną prie kairės ausies.

Nenaudokite mobiliojo telefono, kai įkrovime yra tik vienas padalinys,

nes šiuo atveju telefono radiacijos lygis siekia 1000 kartų daugiau.

 

Sveikatos sultys:

"Morkų + imbieras + obuolys"- Palaiko ir valo jūsų imuninę sistemą.

"Obuolys + agurkas + salierai" - užkerta kelią vėžiui, sumažina

cholesterolio kiekį kraujyje, mažina virškinimo sutrikimus ir galvos

skausmus.

"Pomidoras + morka + obuolys"- gerina odos tonusą ir šalina blogą burnos kvapą.

"Aštrus pipiras + obuolys + pienas" - apsaugo nuo blogo kvapo burną ir

mažina temperatūrą.

"Apelsinas+ imbieras + agurkai" - gerina odos spalvą ir drėgmę ir mažina

temperatūrą.

"Ananasas + obuolys + arbūzas" - Išvalo papildomą druską, maitina

šlapimo pūslę ir inkstus.

"Obuolys + agurkas + kivi "- Pagerina odos spalvą ir ją drėkina.

"Kriaušėesir bananas" - reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.

"Morka + obuolys + Kriaušė + Mango" - Padidina vidaus kūno šilumą,

atsparumą toksinams, mažina kraujo spaudimą ir kovoja su bendra oksidacija organizme.

"Vynuogės + arbūzas + pienas" - Vitaminas C + Vitaminas B2 padidina

ląstelių aktyvumą ir didina organizmo imunitetą.

"Papaja + ananasas + Pienas" - vitaminai C, E, geležis. Gerina odos

spalvą ir medžiagų apykaitą.

"Bananas + ananasas + Pienas" - vitaminingas su maistinėm

medžiagom, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.

 

Vanduo:

Gerti vandenį nevalgius - šiandien tai yra labai populiaru Japonijoje. Vandenį reikia gerti tuoj pabudus kiekvieną rytą. Moksliniai tyrimai patvirtino šią procedūrą. Žemiau pridedamos instrukcijos apie šį metodą. Ši metodika išgydo 100% nuo šių ligų: galvos skausmas, sąnarių, širdies ligos, artritas, susilpnėjęs širdies plakimas, epilepsijos, nutukimu, astma, meningitas, inkstų liga, vėmimas, gastritas, viduriavimas, hemorojus, diabetas, vidurių užkietėjimas, akių ligų, ligų gimdos vėžio ir ausų, nosies ir gerklės ligos.

 Gydymo metodas:

1. Ryte pabudus gerti 4 puodelius vandens iki 160 ml (iki dantų valymo)

2. Valyti dantis, bet nei valgyti, nei gerti 45 minutes.

3. Po 45 minučių Jūs galite pusryčiauti kaip įprasta.

4. Po pusryčių, pietų ar vakarienės, nevalgyti ir negerti 2 val.

5. Vyresnio amžiaus ar sergantiems žmonėms, kurie negali vienu metu išgerti 4 puodeliių vandens, galite pradėti nuo mažesnės dozės ir palaipsniui padidinti iki rekomenduojamos.

6. Pateiktas žemiau sąrašas teikia rekomenduojamą skaičių dienų

pagrindinėms ligoms:

 

1. Aukštas kraujo spaudimas - 30 dienų

2. Gastritas - 10 dienų

3. Diabetas - 30 dienų

4. Vidurių užkietėjimas - 10 dienų

5. Vėžys - 180 dienų

6. T B - 90 dienų

7. Pacientams, sergantiems artritu, turėtų laikytis šios procedūros

3 dienas pirmą savaitę, pradedant nuo antrosios - kiekvieną

dieną.

 

Šis metodas neturi jokio šalutinio poveikio, tačiau gydymo pradžioje

šlapinimasis gali padidėti. Būtų geriau, jei ir toliau šią procedūrą naudotumėte ir po gydymo ir tai būtų norma.

Svarbi detalė. Kinai ir Japonai geria karštą arbatą valgydami

(o ne šaltą vandenį). Atėjo laikas mokytis iš jų įpročio. Mes tik

laimėsime. Paaiškiname tiems, kurie mėgsta gerti valgio metu šaltų gėrimų:

Šaltas vandens sumažina maisto virškinimą, nes yra maisto produktai, kurių sudėtyje yra riebalai, jie tirštėja. Kitaip tariant, į riebalus greičiau patenka deguonis ir geriau virškinamas maistas žarnyne, nei geriant šaltus gėrimus. Taigi, jokie riebalai neužsigula po oda, ir vėžio tikimybė yra sumažinta dešimtis kartų.

 

Apie širdies priepuolius:

Jūs turi žinoti, kad ne visus širdies priepuolius lydi skausmas kairėje krūtinės pusėje Būkite atsargūs su stipriais skausmais į viršutinį ar apatinį žandikaulį.

Pykinimas ir gausus prakaitavimas yra taip pat šios ligos simptomai.

60% visų žmonių, kurie patyrė šį priepuolį, turėjo jį miegodami ir nepabudo.

Krūtinės skausmas gali iššaukti jums verksmą miegant ir jūs tada

pabusite. Tai taip pat simptomas. Neignoruokit tokių signalų.

Kur beeitum - nesvarbu koks oras - visada pasiimk savo nuosavą saulę. (A.J.D'Angelo)

rudenine
rudenine portretas
Atsijungęs
Buvo aktyvus: prieš 21 valanda 47 minutės
Prisijungė: 12/23/2009 - 09:58

Liaudiški patarimai.

Liaudiškais vadinami gydymo būdai iš tiesų padeda sutaupyti pinigų vaistams, bet kodėl jie padeda gydant nesunkias ligas, nežino niekas.

Esame pratę pirmiesiems peršalimo simptomams pasireiškus griebtis tablečių. Jas geriame ir kai dantį skauda. Sintetiniais vitaminais stipriname imunitetą, nepaisydami, kad vaistų kainos vis labiau kandžiojasi.

O juk yra dar liaudies medicinos metodų. Ir ne visi jie yra tik „bobučių pasakos“ – kai kuriuos yra palaiminę net mokslininkai. Labai rimtų ligų jais, žinoma, neišsigydysite, bet lengvus negalavimus – greitai ir pigiai.

----------------

Vištienos sultinys

Šis patiekalas ne šiaip sau vadinamas skystu penicilinu. Amerikiečiai mokslininkai, specialia įranga ištyrę šviežiai virtą sultinį, nustatė, jog jis mažina neutrofilų judrumą. Neutrofilai – baltieji kraujo kūneliai, patys judriausi iš visų leukocitų. Būtent jie sukelia gleivinės paraudimą ir peršėjimą.

Taigi vištienos sultinys visiškai pagrįstai laikomas veiksminga priemone peršalimo simptomams atsikratyti. Jis slopina uždegimą ir palengvina kosulį. Mokslininkai nesugebėjo išsiaiškinti vienintelio dalyko: kokios būtent sriubos sudedamosios dalys veikia kaip vaistai – paukštiena, daržovės, prieskoniai ar viskas drauge.

Kaip vartoti: šiltą.

Kontraindikacijos: gali pasireikšti alergija vištienos baltymams, todėl būkite atsargūs, duodami mažiems vaikams.

---------------

Medus

Ir vėlgi amerikiečiai mokslininkai patikrino, kas geriau padeda įveikti naktinį kosčiojimą – vaikiškas sirupas nuo kosulio ar paprastas medus. Kurį laiką davę ir vieno, ir kito peršalusiems mažyliams prieš miegą, jie galiausiai išsiaiškino, kad medus gydo geriau nei tikri vaistai.

Naktimis kosulio priepuoliai užklumpa dėl to, kad gulint nosiaryklėje susikaupę skysčiai ima tekėti rykle gilyn ir dirginti jos sieneles. O medus kaip tik ir slopina nosiaryklės uždegimą, suteikia jėgų kovoti su infekcija.

Beje, geriausiai padeda tamsus medus – tokių rūšių meduje yra daugiau aktyviosios medžiagos fenolo.

Kaip vartoti: iš lėto, it ledinuką, sučiulpti 1–2 šaukštelius medaus.

Kontraindikacijos: negalima duoti vaikams iki metų, taip pat turint žarnyno problemų.

--------------

Krapai

Šis puikus augalas jau šimtus metų naudojamas ne tik kaip prieskonis, bet ir kaip raminamieji vaistai. Vadinamųjų krapų lašelių duoda net kūdikiams pirmaisiais jų gyvenimo mėnesiais, mat jie ne tik atpalaiduoja nervų sistemą, bet ir slopina pilvuko spazmus, palengvina nemalonius pojūčius persivalgius.

Taip yra dėl to, kad krapuose esantys aliejai atpalaiduoja skrandžio ir žarnyno raumenis, o kartu skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, mažina peristaltiką bei plečia kraujagysles. Taigi spazmai gana greitai praeina, maistas pradedamas greičiau virškint

Kaip vartoti: šaukštą džiovintų (arba šviežių – kaip norite) krapų užpilkite stikline verdančio vandens, leiskite nusistovėti 15 minučių, tada nukoškite ir gerkite po 2 šaukštus.

Kontraindikacijos: žarnyno atonija, individualus nepakantumas šiam augalui.

------------

Česnakas

Tai ir antibiotikas, ir ginklas prieš virusus, ir vienas esminių imuniteto ramsčių. O visai neseniai biologai pagaliau sugebėjo perkąsti, kaip būtent česnakas padeda hipertonikams. Pasirodo, mūsų kraujyje aktyviosios česnako medžiagos virsta sieros vandeniliu, kuris plečia kraujagysles ir gana greitai numuša kraujospūdį.

Bet tai dar ne viskas: česnakas padeda pašalinti iš organizmo cholesterolį (tai buvo įrodyta visa serija mokslinių tyrimų), stabdo senėjimo procesą ir stiprina plaukus.

Gera žinia ar ne, bet bakterijas bei virusus žudo išskirtinai šviežias česnakas.

Kaip vartoti: po vieną skiltelę per dieną, žalią.

Kontraindikacijos: negalima padauginti, antraip česnakas pribaigs didžiąją dalį žarnyno mikrofloros.

---------------

Durlė

Šiuolaikinės gražuolės, vos tik pastebėjusios mažytę mėlynę ant savo ilgų kojų, skuba į vaistinę kokio nors „stebuklingo“ tepalo. O mūsų senelės tokiais atvejais traukdavo iš komodos maišelį su durlės – į kempinę panašaus augalo, gyvenančio mūsų upėse, – milteliais.

Farmakologai dabar jau yra labai nuodugniai išnagrinėję visas gydomąsias durlės savybes ir sako, kad šis augalas mechaniškai dirgina odą, kietos jo adatėlės prasiskverbia į epidermį ir išplečia kapiliarus bei kraujagysles. Dėl to ir skausmas praeina greičiau, ir mėlynė išnyksta vos per vieną parą! (paprastai kraujosruva veide užsibūna apie savaitę, ant galūnių – iki dviejų savaičių).

Kaip naudoti: įmaišykite į vandenį santykiu 1:4 – turėtumėte gauti košelę primenančią masę; tada atsargiai įtrinkite ją į odą traumos vietoje (trinant oda gali dilgčioti, šiek tiek parausti) ir po 20 minučių nuplaukite vandeniu.

Kontraindikacijos: negalima naudoti esant hipertrichozei, padidėjusiam odos jautrumui, ant odos aplink akis, esant odos įbrėžimams ir įpjovimams.

-------------

Gvazdikėliai

Tai turbūt vienas labiausiai medicinoje gerbiamų prieskonių. Jo tyrimais užsiėmė daugybė įvairių sričių gydytojų, taip pat ir odontologai. Atlikdami eksperimentus, jie žmonėms, besiskundžiantiems dantų skausmais, duodavo placebo (paprasto vazelino), tikrų vaistų nuo skausmo ir gvazdikėlių aliejaus. Vazelinas, savaime suprantama, nepadėdavo. Tačiau vaistai ir gvazdikėlių aliejus skausmą apmalšindavo.

Nepaprastos gvazdikėlių galios glūdi juose esančioje medžiagoje, vadinamoje eugenoliu. Iš jo anksčiau netgi plombos būdavo gaminamos!

Gvazdikėliai yra ne tik vietinio poveikio analgetikas – jie dar ir bakterijas žudo. Ir veikti pradeda vidutiniškai penkios minutės po to, kai sukramtote kvapniojo gvazdikmedžio pumpurą. Danties skausmas tampa pakenčiamu gana ilgam, kad spėtumėte nueiti pas odontologą.

Tiesa, pastebėta, kad gvazdikėliai prislopina ir galvos skausmą.

Kaip vartoti: gvazdikmedžio pumpurus reikia gerai sukramtyti arba naudoti gvazdikėlių aliejų – jo ant skaudamo danties užtepkite lazdele su vatos tamponu.

Kontraindikacijos: gali dirginti gleivinę, be to, gvazdikėlių skonis ne visiems priimtinas.

------------

Levanda

Stresai, nervinimasis darbe užtikrina mums nuolatinę įtampą, kurią ilgainiui pradedame laikyti kone normalia savo būsena. Vokiečiai ekspertai tai laiko didžiausia blogybe ir labai rimtai rekomenduoja dienos stresą skandinti vonioje su levandų ekstraktu.

Levandų žieduose yra kvapiųjų medžiagų linalolio ir linalilacetato. Ištirpusios vandenyje jos veikia odą ir nervų sistemą: pirmuoju atveju minkštindamos, o antruoju – ramindamos. Kaip tik tai, ko reikia įtampos išvargintam kūnui.

Liaudies medicinoje levandas taip pat patariama naudoti nuo galvos skausmų (šiaip ar taip, dauguma jų kyla irgi dėl įtampos) – šiam receptui jau pora tūkstančių metų.

Kaip vartoti: 100 g levandos žiedų užpilkite 2 litrais verdančio vandens, nukoškite ir supilkite į šiltą vonios vandenį. Mėgaukitės levandų vonia 10–15 minučių prieš miegą.

Kontraindikacijos: mirkti karštoje vonioje nesveika turintiesiems bėdų dėl širdies ir kraujagyslių.

-------------

Pievų žolynai

Pagalvėlė su pievų žolynais nuo galvos skausmo – senas ir nepelnytai užmirštas receptas.

Rinkti galite bet kokias žoles, kokios tik po ranka paklius, nes šiuo atveju kaip tik įvairovė yra svarbiausia. Pašildyta tokia pagalvėlė pradės skleisti eterinius aliejus ir kumariną – medžiagas, gerinančias kraujotaką, atpalaiduojančias raumenis.

Žolynų pagalvėlės, be kita ko, palengvina nugaros, pakaušio skausmus, padeda prasidėjus reumato priepuoliui.

Kaip naudoti: pagalvėlė turėtų būti iš medvilninio audinio ir gana standžiai prikimšta; šildyti pagalvėlę reikia ant garų iki maždaug 60 laipsnių, o tuomet pridėti prie skaudamos vietos ir aprišti šaliu ar skara. Po 2–3 kartų žolynų kamšalą būtina atnaujinti.

Kontraindikacijos: galimas paviršinis odos sudirgimas; taip pat pasistenkite neperkaitinti pagalvėlės – nusideginsite.

------------

(šaltinis: balsas.lt)

rudenine
rudenine portretas
Atsijungęs
Buvo aktyvus: prieš 21 valanda 47 minutės
Prisijungė: 12/23/2009 - 09:58

Kada šalta, kada karšta.

Ledai.

Tik mūsų, idiotų kultūroje vasarą yra valgomi ledai. Kam? Tam, kad atsigaivinti. Tačiau tiek ledų gamintojai, tiek ledų valgytojai nežino savo kūno fiziologijos. Jei žinotų, ledus valgytų žiemą - tam, kad sušilti. Pietų kraštuose senoliai gerai žino, kad norint atvėsinti kūną, reikia išgerti karšto gėrimo, o ne valgyti ledus.

Kūno temperatūrą reguliuoja hipotaliamas (pagumburio liauka), esanti giliai galvos smegenyse. Jei kakle esančios miego arterijos yra šaldomos (o taip atsitinka, kai valgomas šaltas maistas, geriami šalti gėrimai), hipotaliamas gauna signalą šildyti organizmą - jis gi nežino, kad idiotas kūno šeimininkas vidurvasarį prisigamins ledų ir ims juos čiaumoti. Toks kūno temperatūros reguliavimo mechanizmas išlikęs mumyse dar nuo tų laikų, kai visiškai neturėjome supratimo apie virykles ir šaldytuvus. Jo paskirtis  - pakelti kūno temperatūrą žiemą, kai yra valgomas šaltas maistas.

Ledų vidurvasarį galima prisivalgyti tiek, kad ims krėsti drebulys, o tai jau bus akivaizdus požymis, kad organizmas įjungė šildymosi katilą ir ims šildytis.

Kvailos mamos ir dar kvailesni tėčiai pajūryje (ir ne tik) perka savo vaikams ledus, o  paskui stebisi, kad vaikui vakare pakilo temperatūra - kuri rodo, kad organizme pagreitėjo oksidacijos reakcijos. Tuomet tokios mamytės skundžiasi tokioms pačioms, kad jų vaikelis peršalo, nes suvalgė ledų. O procesas, mamule, taigi priešingas - vaikelis perkaito. Patys apgavote jo dar sveikai reaguojantį organizmą ir dabar sriūbaujate.

Pirtis.

O štai po pirties žiemą išėjus šaltin iš tikro galima peršalti, nes pirtyje organizmas gesina savo katilą - jis gi nežino, kad viduržiemį dvikojis užsiropš į aukščiausią pirtyje vietą. Labai "protingi" tie, kurie prisikaitinę (užgesinę katilą) dar šoka į eketę -  "extrymas" tuščiagalviams  kaukolės dėžutę užpildo antinksčių streso hormonų kokteiliu, kurį jie vadina gera nuotaika arba "kaifu".

Tam, kad nesišildyti be reikalo, pirtyje  organizmas lėtina oksidacijos reakcijas. Tai reiškia, kad medžiagų apykaita pirtyje ne greitėja, bet lėtėja. Aktyviai iš organizmo garinamas per odą tik vanduo, ir dėl to jame įsiviešpatauja madam dehidratacija, kurios storuliai neatpažinę ima ją vadinti svorio numetimu. Jie nesupranta, kad svoris auga dėl per lėtai vykstančių organizme fotocheminių ir cheminių reakcijų, tai yra per lėto oksidavimo. Visokio plauko šiuolaikiniai pirtininkai aiškina, kad organizmas pirtyje apsivalo, išveda toksinus. Kliedesiai visa tai, nes tam, kad iš organizmo būtų šalinami toksinai per odą, būtina sąlyga - reakcijų organizme aktyvėjimas. O toks reiškinys galimas tik atliekant darbą arba organizmui intensyviau šildantis. Kuris iš paminėtų atvejų vyksta pirtyje? Nė vienas. Pirtininkai nesupranta, kad valantis tik odos poras prakaitavimo požymis pirtyje ir tas pats požymis, sukeltas atliekant darbą ir šalinantis iš organizmo net sunkiuosius metalus per odą, yra skirtingi procesai.

Ar sveika prisivalgyti einant į pirtį? Nelabai, nes maistas nebus virškinamas - organizmas ima manyti, kad jau atėjo gražuolė vasara ir nėra reikalo tiek daug kaupti. Ir patys pastebėjote, kad vasarą valgoma mažiau - šildytis nereik. Dėl tos priežasties pirtyje draudžiami alkoholiniai gėrimai - jų skaidymas visai sulėtėja ir apsinuodijimas garantuotas.

O šimtas gramų dideliame šaltyje visai neblogai. Bet tik šimtas, nes antrasis, trečiasis ir ketvirtasis jau temdo sąmonę ir ima jai projektuoti sniego pusnį kaip pūkų patalą, į kurį atgulus pavasario galima ir nesulaukti.

IŠVADOS:

1. Jei žmogus stipriai sušalo ir dreba, tai kūno branduolio (vidaus organų ir smegenų) temperatūra mažiausiai vienu laipsniu mažesnė už žemutinę leistiną, tai yra apie 35oC ir žemesnė.

2. Karštos arbatos puodukas pašildo kūną tik 0,05 laipsnio. Tai niekingai mažas pliusas sušalėliui.

3. Po karštos arbatos gėrimo sušilimo pojūtis atsiranda todėl, kad arbata, keliaudama  per gerklę, sušildo miego arteriją, o organizmas būtent pagal šios arterijos temperatūrą ir nustato šalta jam ar karšta.

4. Karšta arbata sudaro tik organizmo perkaitimo iliuziją ir dėl to organizmas persijungia iš šilumos taupymo režimo į maksimalaus jos švaistymo režimą. Jei sušilęs žmogus sėdi šiltoje patalpoje, tai nieko blogo, tačiau jei jis tebėra šaltyje - jam gresia kritinis peršalimas. Ypač tai pavojinga vaikams.

5. Šaltyje vietoj šiltos arbatos reikia valgyti riebų maistą su angliavandeniais, šilčiau rengtis ir šildytis prie laužo, o ne gėrimais iš termoso.

6. Veidrodinė situacija bus per karščius - gerti reikia karštą arbatą. Nors jums atrodys, kad kaistate, bet tai stimuliuos organizmo vėsinimą. Gerti galima ir kūno temperatūros vandenį, bet  ne šaltesnį. Ir  pliaže nustoti ištisai ką nors kramtyti.

 (homosanitus.lt)

rudenine
rudenine portretas
Atsijungęs
Buvo aktyvus: prieš 21 valanda 47 minutės
Prisijungė: 12/23/2009 - 09:58

Ką verta žinoti apie pagirias? Kaip jų išvengti?
Britų narkologai ir chemikai tyrė kelių rūšių alkoholinių gėrimų kaloringumą, poveikį žmogaus organizmui bei kenksmingų medžiagų kiekį juose. Taip pat sudarė gėrimų reitingą pagal tai, kokio sunkumo pagirias jie sukelia.
DEGTINĖ:
Kadangi degtinėje nėra cukraus ir kitų angliavandenių šaltinių, kalorijas jai suteikia tik spiritas - maždaug 7 kcal/g. Degtinė yra dažniausia alkoholinių apsinuodijimų kaltininkė. Kadangi ji šiais laikais būna gaminama be skonio, dažnai būna maišoma su sultimis, ar daromi kokteiliai su kitais gėrimais, galimybė jos padauginti yra maksimali. PAGIRIŲ SUNKUMAS: 3 balai iš 10.
ALUS:
Nors alus ir nėra labai kaloringas gėrimas, tačiau geriasi lengviau nei, tarkim, viskis, tad ir kalorijų „susirenka“ daugiau. Purinai – medžiagos, kurių yra alaus sudėtyje, didina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Dėl to padidėja podagros rizika, organizme kaupiasi druskos. PAGIRIŲ SUNKUMAS: 4 balai iš 10.
BALTASIS VYNAS:
175 ml. taurėje šio gėrimo yra maždaug 130 kcal. Kuo vynas saldesnis, tuo kalorijų daugiau. Baltajame vyne per tam tikrą laiką susiformuoja sulfitų, kartais gamintojai, siekdami išsaugoti pirmapradę vyno spalvą, jų patys įdeda į šį gėrimą. Pasak mokslininkų, būtent sulfitai kalti dėl sunkių pagirių. Be to, jie gali sukelti alerginių reakcijų, migrenos ir astmos priepuolius, kenkia dantų emaliui. PAGIRIŲ SUNKUMAS: 6 balai iš 10.
RAUDONASIS VYNAS:
Šio gėrimo taurėje – 120 kcal. Raudonajame vyne paprastai būna mažiau cukraus nei baltajame. Raudonojo vyno sudėtyje yra dviejų rūšių spirito – etanolio ir metanolio. Mūsų kepenys juos perdirba paeiliui. Kaip teigia britų chemikai, metanolis perdirbamas paskutinis, todėl ilgai „užsibūna“ mūsų kraujyje. Jis ir kaltas dėl sunkių pagirių. PAGIRIŲ SUNKUMAS: 7 balai iš 10.
ŠAMPANAS:
Šampano taurėje - 130 kcal. Nuo šampano apgirstama labai greitai, nes, kaip žinia, burbuliukų (angliarūgštės) padedamas alkoholis greičiau patenka į kraują ir smegenis. Vartodami jo gausiai, (kaip ir kitų alkoholinių gėrimų), tampame emocingesni, daugiau kalbame, įsiaudriname, tačiau po to laimingesni netampame. PAGIRIŲ SUNKUMAS: 7 balai iš 10.
BRENDIS:
Kalorijų tiek pat, kiek ir viskyje ( 35ml.- 80 kcal.). Tačiau pagirios padauginus brendžio būna pačios sunkiausios. Pasak britų mokslininkų, kuo ilgiau išlaikytas brendis, tuo jame daugiau kenksmingų medžiagų. Iš vienos pusės tos medžiagos lemia brendžio skonį ir spalvą, iš kitos - sunkius apsinuodijimus. Tas pats pasakytina ir apie romą, džiną ir viskį. PAGIRIŲ SUNKUMAS: 9 balai iš 10 (!!!).

Taigi, pirmoji taisyklė, kad nebūtų pagirių - turėti saiką.

Antroji - nemaišyti gėrimų ir pavalgyti, vartojant alkoholį.
Reikėtų nepamiršti, kad bet koks alkoholis tarsi „melioruoja" organizmo ląsteles, išvarydamas iš jų skystį, todėl trečioji taisyklė - ragaujant alkoholį gerti kuo daugiau skysčių, geriausia vandens. To dažniausiai mūsų tautiečiai nežino, arba nenori žinoti, mano, kad alkoholį reikia vartoti neužgeriant, ar išgeriant tik kavos puodeliu (kuris, beje, varo iš organizmo ne tik skysčius, bet ir kalį, magnį).
Linkėjimas: saikingo ir protingo alkoholio vartojimo, kad jis nuotaiką pakeltų ir praskaidrintų šventes, o ne sugadintų.

(Šaltinis: uch.lt)

rudenine
rudenine portretas
Atsijungęs
Buvo aktyvus: prieš 21 valanda 47 minutės
Prisijungė: 12/23/2009 - 09:58

Keistoka vieno daktaro nuomonė:

Medicinos mokslų daktaras Paulo Ubiratanas dirba Porto Alegrė Brazilijoje ligoninės vyriausiuoju gydytoju. Žemiau – fragmentas interviu, kurį jis davė vietinei televizijai.
Klausimas: Pratimai širdies ir kraujagyslių sistemai pratęsia gyvenimą – ar tai tiesa?
Atsakymas: Širdis sukurta susitraukti tam tikrą kiekį kartų. Nešvaistykite jų pratimams. Jums skirtas gyvenimas baigsis nepriklausomai nuo to, kaip jūs eikvosite širdies susitraukimus. Tai tas pats lyg sakytumėt, kad galite pratęsti savo automobilio gyvenimą, jeigu jį itin greitai vaikysite. Norite gyventi ilgiau? Miegokite per siestą.
Kl.: Ar reikia liautis valgyti raudoną mėsą? Daugiau valgyti vaisių ir augalinio maisto?
Ats.: Reikia suprasti maitinimosi efektyvumo strategiją. Ką valgo karvės? Žolę ir kukurūzus. Kas tai? Augalinis maistas. Tokiu būdu jautienos gabalas – pats efektyviausias būdas pasisavinti augalinį maistą. Norite valgyti javus? Valgykite vištieną.
Kl.: Ar reikia mažinti alkoholio vartojimą?
Ats.: Jokiu būdu. Vynas gaminamas iš uogų. Brendis – tai distiliuotas vynas, o tai reiškia, kad iš uogų pašalintas skystis, dėl to iš jų jūs gausite daugiau naudos. Alus irgi gaminamas iš javų. Neribokite perdėtai jo vartojimo.
Kl.: Kokie reguliarių fizinių pratimų privalumai?
Ats.: Mano filosofija tokia: jeigu jums nieko neskauda, nieko nedarykite. Jūs visiškai tvarkoje.
Kl.: Keptas maistas kenksmingas?
Ats.: Mūsų laikais maistą kepame ant augalinės kilmės aliejų, jis jų prisotinamas. Kaip gali būti kenksmingas papildomas augalinis maistas?
Kl.: Kaip galima sporto salėje atsikratyti antsvorio?
Ats.: Visiškai niekaip. Vienintelis dalykas, kurio pasiekiame pratimais raumenims – atitinkamo raumens padidėjimas.
Kl.: Šokoladas kenksmingas?
Ats.: Tai kakava. Tai augalinis maistas. Geras produktas valgyti ir būti laimingu. Gyvenimas neturi būti kelionė iki karsto nusiteikus į jį patekti visiškai sveikam, su patraukliu ir gerai išsilaikiusiu kūnu. Geriausia pradėti kelionę su alumi vienoje rankoje ir sumuštiniu kitoje ir baigti ją po daugelio sekso valandų, su visiškai pavargusiu, sunaudotu kūnu, rėkiant – tai buvo verta to, kokia puiki kelionė!..
Kl.: Ką Jūs dar galite patarti?
Ats.: Jeigu nuolatinis vaikščiojimas būtų naudingas, paštininkai būtų nemirtingi. Orkos visą gyvenimą plaukioja, valgo žuvį ir geria vandenį ir vis dėlto jos storos. Kiškiai bėgioja ir šokinėja be paliovos, bet gyvena ne ilgiau kaip 15 metų. Vėžliai nebėgioja ir nieko neveikia, o gyvena 450 metų.

(šaltinis: uch.lt)

Norėdami komentuoti prisijunkite arba užsiregistruokite

Susiję įrašai